壽 かおり @kaoritter 2013年11月 2日 22:13 二日ファスティング、その後低糖質な生活 食べる @narumiさんの超ヒットまとめのひとつ、『1カ月半で10.5kgダイエットした人の全食事記録 - NAVER まとめ』をマネした生活に切り替え中です。 あと、結婚式の時に八キロ痩せたときの生活を思い出しつつ。 まずは、先週の土日にファスティング。やってるときは辛かったけど、その後の平日の間、空腹の感じ方が薄かったような気がする。3キロ減った。けど、これは空になっただけ、すぐ戻る。 その後、平日の朝ごはんは朝食はスープかサラダ、昼はセブンイレブンのサラダチキンと春雨とあと小さい一品、夜は鍋とかポトフとかおかずだけとかにしてます。基本野菜と肉ばかりです。主食的な炭水化物の摂取は一日一食以下の頻度です。そして水はたくさん飲む。 昼に食べてるサラダチキンとは、こちらのもの。 blog @narumi : その名も「サラダチキン」--ダイエットに最適な低カロリー・高タンパク食品をセブンイレブンで発見 上のブログみたいに、袋を開けてそのまま食べてもいいし、こんな風にざっくりほぐすとより食べやすいです。 味はケンタの胸肉のチキンの皮なし油気なしみたいな感じ。美味しい。すごくお腹にたまる。お得感高いので、も少し続けようかなと。 その他、栄養管理的なとこはあすけんアプリに記録してアドバイスもらってます。 食べたものを記録すると、栄養バランスを元にスコアをつけてアドバイスをもらえます。全然守れてないけど。 最近取得したカロリーはこんな感じ。 運動に関しては、週一プールに行くのと、たまにドローイングやストレッチしてるけど、習慣化してるほどじゃない。 で、何キロ痩せたかと言うとまだ二キロ。ファスティングから一キロ戻って維持してます。この生活で維持であってほしくなさすぎなんですけど。………焦らずいこう。 次回ブログ記事予告『赤坂のヘルシーランチはビビゴのビビゴライスで決まりな件』 iPhone より この記事の筆者 壽 かおり @kaoritter 毎日リモートワークで働く、IT企業の広報担当。ネットサービスやガジェット好きです。2009年生まれのむすめが一人。もっと詳しくはプロフィールページをご覧ください。 この筆者の記事一覧 関連記事 食べる 2016年7月 3日 dマガジン2周年記念で、ラベットラ落合シェフの料理本も読めるようになってるよ 食べる 2015年9月10日 森永「俺のイタリアン ティラミス」アイス、食べてみた 行ったところ 2015年9月 7日 台北で気軽に美味しく小籠包たべるなら、庶民的で美味しい「杭州小籠湯包」 食べる 2015年6月 9日 パッケージが変わった復活ペヤングは果たしてペヤングなのか!? 食べる 2015年6月 8日 【吉祥寺丸井】砂糖不使用ジェラートのアイスバー「ブオン・アモーレ」がサクサクうまい! 食べる 2015年6月 4日 野菜半日分11種類てんこ盛りの、吉野家ベジ牛丼がうまかった話 前の記事へ 楽天レンタルでDVD/CDが1枚10円で借りられる激安すぎるキャンペーンやってるので物色中 次の記事へ レゴみたいな電子工作モジュール『Little bits』、KORGから国内販売予定。買います。