壽 かおり @kaoritter 2011年7月 4日 23:41 ゆるゆるダイエット宣言 2011夏 震災後の数ヶ月でなぜか体重が妊娠中期状態になってきて、さらに安定期に入ってしまったので（体重が、ね。妊娠してません）せめて妊娠前の体重に戻すべく、ゆるゆるダイエットします。ゆるくです。ターゲットは来月頭の健康診断。 ■ゆるく実施すること ・一日に1.5リットル以上水を飲む ・8000歩以上歩く（熱射病注意） ・炭水化物は従来の2/3にする ・朝ごはん以外でカロリーのあるドリンクは飲まない ・お昼ご飯はなるべくお弁当持参 ・朝ごはんはフルーツ中心にちゃんと食べる ・野菜と果物はたくさん摂る ・寝る前にストレッチする ・体重と食べたものを毎日記録する ・半身浴する このくらいのことをやって行こうと思います。 と、ドヤ顔で書きたてた直後で恐縮ですが、明日、肉の大木屋行くだとか、来週はチャイナ＆スイーツビュッフェとか、痩せたいのか痩せたくないのかわからんスケジュールが詰まってますが。ちなみに据え膳は頂く予定です。むしろ、その余裕を残すためにこそ、普段少しだけ節制しようかなと。 iPhone より この記事の筆者 壽 かおり @kaoritter 毎日リモートワークで働く、IT企業の広報担当。ネットサービスやガジェット好きです。2009年生まれのむすめが一人。もっと詳しくはプロフィールページをご覧ください。 この筆者の記事一覧 前の記事へ やりたいこと2011後半 次の記事へ 初陣：肉と魚介とメンチともんじゃ@大木屋市ヶ谷店
